Cómo regular tu temperatura corporal, naturalmente

Es posible que como a muchos a ti también te sorprenda la rapidez en la que en los últimos años pasamos de una estación a otra, de manera que casi podemos decir que el otoño y la primavera se reducen a unos cuantos días en los el aire está un poco más fresco o más cálido por las mañanas y noches y rápidamente nos asalta el frío o el calor en toda su plenitud.

Nuestro cuerpo tiene gran capacidad de adaptarse a todo de tipo de cambios gracias a su habilidad para mantener la homeostasis y alostasis interna en todo momento. Sin embargo, hay multitud de factores en los que ese delicado equilibrio se puede romper dando lugar a la aparicion de síntomas físicos, emocionales y mentales, que pueden tratarse ayudando al cuerpo a recuperar su mecanismo natural de sanación. En esto sabemos que son especialistas las plantas en forma de infusiones y sus diferentes extractos, aceites esenciales y preparados.

Regulación de la temperatura corporal

La termorregulación es un proceso homeostático que mantiene una temperatura corporal interna estable a pesar de los cambios en el entorno externo.

El sistema de termorregulación incluye el hipotálamo, el nervio vago, el sistema circulatorio, las glándulas sudoríparas y la piel.

Mantener la temperatura corporal dentro de un rango alrededor de 37º C (98,6°F), que varía de persona a persona, permite que las enzimas y las respuestas inmunitarias del cuerpo mantengan una funcionalidad adecuada.

Nuestro cuerpo mantiene la temperatura mediante procesos físicos, como la sudoración para reducir la temperatura corporal, los escalofríos para aumentarla y la contracción y distensión de los vasos sanguíneos para alterar el flujo sanguíneo.

La temperatura del cuerpo fluctúa a lo largo del día. Normalmente es ligeramente más baja por la mañana y ligeramente más alta por la noche. Además, la temperatura corporal alcanza su valor más bajo durante la segunda mitad del ciclo de sueño, siendo este punto uno de los principales marcadores de los ritmos circadianos.

¿Cómo funciona la regulación de la temperatura en el cuerpo?

• Regulación central en el Hipotálamo:

Los receptores de temperatura alrededor del cuerpo, llamados termorreceptores, identifican si la temperatura central es demasiado fría o demasiado caliente.

El cuerpo tiene termorreceptores periféricos y centrales. Los termorreceptores periféricos se encuentran en la piel y detectan la temperatura superficial, mientras que los termorreceptores centrales se encuentran en las vísceras, la médula espinal y el hipotálamo y detectan la temperatura interna.

Las variaciones en la temperatura corporal activan estos termorreceptores, que transmiten la información al hipotálamo, que a su vez responde a la información que recibida (o aferente) para ordenar la liberación de hormonas que envían señales de regulación del calor a varias partes del cuerpo para que pueda aumentar o disminuir la temperatura corporal y devolverla al valor inicial.

Cuando el hipotálamo funciona de manera óptima, la producción de hormonas también lo está . Por ejemplo, el hipotálamo puede liberar hormonas tiroideas para aumentar su tasa metabólica y la posterior producción de calor. De manera similar, el centro motor primario en el hipotálamo posterior provoca contracción y temblores del músculo esquelético, lo que lleva a una mayor producción de calor. Por el contrario, el hipotálamo puede disminuir la liberación de catecolaminas de las glándulas suprarrenales y las hormonas tiroideas, lo que lleva a una tasa metabólica reducida.

Otro ejemplo se da durante la menopausia, cuando el hipotálamo, el centro de control del sistema endocrino, puede alterar su funcionamiento, provocando una desregulación de la temperatura, como los molestos sofocos.

Para ayudar a restablecer el equilibrio del hipotálamo los siguientes aceites esenciales son apropiados, tanto en forma única como en una mezcla de dos o tres de ellos. Es ideal probar y variar para encontrar la fórmula que mejor funciona a cada uno: